“Trách nhiệm kép” vừa là trụ cột của gia đình, vừa là trách nhiệm của xã hội khiến nam giới dễ bị áp lực, áp lực. Ngoài việc học để giải tỏa căng thẳng, nam giới cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống. Fox News khuyến nghị nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày để giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật:
Thực phẩm giàu boron như hạnh nhân rất tốt cho bạn. Những người đàn ông khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông tiêu thụ nhiều boron có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn mức trung bình.
“Trách nhiệm kép” là trụ cột chính của gia đình và trách nhiệm xã hội, điều này khiến nam giới không chỉ tự học cách giảm căng thẳng mà còn cần chú ý đến chế độ ăn uống. Fox News khuyến nghị nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày để giảm căng thẳng và ngăn ngừa bệnh tật:
Thực phẩm giàu boron như hạnh nhân rất tốt cho bạn. Những người đàn ông khỏe mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đàn ông tiêu thụ nhiều boron có tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với ung thư tuyến tiền liệt nói chung.
Hàm lượng boron trong nho khô cũng rất cao.
Hàm lượng của nho khô cũng cao. Boron .
Bơ rất giàu bo.
Bơ chứa nhiều boron.
Cà chua rất giàu lycopene. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư đại trực tràng. Cà chua rất giàu lycopene. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lycopene đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết và ung thư đại trực tràng.
Dưa hấu chứa nhiều lycopene.
Dưa hấu chứa nhiều lycopene.
Ngũ cốc và động vật có vỏ rất giàu crom. Nhà nghiên cứu Richard Anderson (Richard Anderson) của Bộ Nông nghiệp Mỹ đã chỉ ra rằng crom có thể được sử dụng để xây dựng cơ bắp, giữ mức insulin ổn định và kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Nhà nghiên cứu Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ Richard Anderson (Richard Anderson) đã chỉ ra rằng crom góp phần phát triển cơ bắp, duy trì lượng insulin ổn định và kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Cá là thực phẩm giàu crom. -Cá là thực phẩm giàu crom.
Sữa rất giàu canxi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới hấp thụ nhiều canxi hơn sẽ giúp xương chắc khỏe và giảm cân. Canxi cũng có thể giúp nam giới giảm cân. Sữa rất giàu canxi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới hấp thụ nhiều canxi hơn sẽ giúp xương chắc khỏe và giảm cân. Canxi cũng có thể giúp nam giới giảm cân.
Phô mai, các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh … cũng rất giàu canxi.
Phô mai, các sản phẩm từ đậu nành, rau lá xanh … cũng giàu canxi. – Rau lá xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc giàu axit folic. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phát hiện ra rằng thiếu axit folic có thể gây ra bệnh Alzheimer. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nữ giới. Axit folic ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm tác dụng của homocysteine (một chất cản trở lưu lượng máu đến não), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Rau xanh, trái cây, đậu và ngũ cốc giàu chất diệp lục Axit folic Nội dung cao. Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phát hiện ra rằng thiếu axit folic có thể gây ra bệnh Alzheimer. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh này cao hơn nữ giới. Axit folic ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm tác dụng của homocysteine (một chất cản trở lưu lượng máu não), do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. – Cá mòi, cá hồi và thực phẩm giàu axit béo omega 3 . Nam giới có chuyển hóa cholesterol bất thường dễ bị hội chứng tăng huyết áp, cholesterol cao, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác. Axit béo Omega 3 giúp ngăn ngừa quá trình đông máu, giảm chất béo trung tính và đặc biệt có lợi cho tim mạch.
Cá mòi, cá hồi và thực phẩm giàu axit béo omega-3. Nam giới bị rối loạn chuyển hóa mỡ máu cao có nguy cơ mắc hội chứng tăng huyết áp, mỡ máu cao, đột quỵ và các bệnh mãn tính khác. Axit béo omega 3 giúp ngăn ngừa quá trình đông máu, giảm triglyceride và đặc biệt có lợi cho tim mạch.
Đậu nành, đậu phộng và thực phẩm giàu arginine. Arginine là một phần quan trọng trong việc hình thành tinh trùng. Chất này thúc đẩy sự hoạt hóa của oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, do đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới.
Đậu nành, đậu phộng và thực phẩm giàu arginine. Arginine là một phần quan trọng trong việc hình thành tinh trùng. Chất này thúc đẩy sự hoạt hóa của oxit nitric trong cơ thể, giúp thư giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu, do đó tăng cường khả năng tình dục của nam giới.
Đậu phộng, đậu nành, đậu đen vàThực phẩm giàu vitamin E. Đậu phộng, đậu nành, đậu đen và các thực phẩm giàu vitamin E. Suy giảm nhận thức .
Thi Tran