, Cà rốt hầm đậu, rau luộc giàu đạm, chuối, sữa đậu nành và cơm trắng. Ảnh: L.Q.
Sau bữa ăn sau khi tập thể dục, bạn có thể thay đổi nhiều hơn để cung cấp năng lượng tiêu hao, chẳng hạn như một bát gạo lứt, các loại rau giàu protein và 30 gam bột đậu nành. Các loại rau chứa nhiều chất đạm như súp lơ xanh, cải bó xôi, các loại đậu… không kém gì thịt. Theo Lin, riêng đối với đậu nành, có nhiều thông tin chỉ ra rằng nam giới trước khi sử dụng đậu nành sẽ có hại cho nội tiết tố. Chàng trai cho biết, các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng đậu nành đúng liều lượng không chỉ có lợi mà còn giúp nam giới chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Thịt cừu kết hợp nhiều loại rau củ để cung cấp một bữa ăn chất lượng cao, lành mạnh giúp cơ thể luôn cảm thấy nhẹ nhàng nhưng không nặng nề, giống như đã đến lúc cần bổ sung nhiều protein từ thịt. Kỹ sư, người mẫu và người phụ trách trong nhà của Tổ chức Cứu hộ Động vật Sài Gòn (SAR). Sau gần 5 năm rèn luyện thân thể, anh đã đạt chiều cao 1,86 m và cân nặng 82 kg.
Xem thêm ảnh trai ăn chay vạm vỡ
Khánh Ly